矢車菊的紫藍月空

現代人的生活越來越不規律，而影響了身體的健康，經過腳底按摩可鎮靜一整天的緊繃，腳底不一樣的穴道指著身體不一樣的器官，就讓我向各位分享腳底按摩的好處，與腳底按摩的小心事項吧~

腳底按摩的好處

△促進血液交替

因為腳位在身體的末端，經過按摩疏通身體的血液

△改善睡眠品質

按摩腳底能讓腦部感受舒服、輕鬆，按摩完後舒服讓人加快要睡，並且還能深入睡眠

△預防疾病

腳底按摩可調理身體，也可達到預防疾病的發生

△緩解運動後的肌肉緊繃

運動過後身體也許會感受不適，經過腳底按摩可促進血液交替，也可還原身體機能

腳底按摩的小心事項

△泡熱水

在腳底按摩以前先泡熱水，可加快血液交替、讓肌肉放鬆，避免在按摩時受傷

△按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

△飲水

按摩後必定要喝300到500 cc的水，經過飲水的方法，把身體的毒素排出

不合適腳底按摩的人

△十分疲勞、衰弱或是腳部病變的人

△在月經期間、孕期初期的女生

腳底按摩對身體十分好，不過要先小心自己的身體健康狀態是不是合適，在按摩的時候不要越大力就越好，恰當的力量，才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間大概30分鐘到40分鐘，時間太長反而對身體是另一種負荷。

參考資料

《高雄》假日跟姐姐一起去按摩紓壓│高雄按摩推薦│按摩心得~

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